التزام صوم الثلاثة أيام

أهلاً بالجميع
الصوم من أجمل التجارب في رحلتنا للصحة، وكثير منا يرغب بخوضها وربما واحدة من الأسباب التي قد تأخر هذا التطبيق هو عدم وجود من يدعمنا في ذلك. لذلك جائت هذه الفكرة مع نوف حكيم بخوض ثلاث أيام سويًا من الصوم على العصير الأخضر مع بعضنا البعض
ولتسهيل المهمة أكثر سأقوم بشرح مبسط للتجربة وإرفاق وصفات من العصير الأخضر والسموذي، وكل الذي عليك أن توفر المكونات وتتوقف عن الأكل
سيستمر الصوم لثلاثة أيام، باعتبارها مدة بسيطة وممكنة كبداية. يبدأ يوم الأحد ٤ مارس إلى الثلاثاء ٦ مارس. اختر الصوم على العصير الأخضر أو الصوم على السموذي.
العصير الأخضر هو الذي يعصر باستخدام العصارة، أما السموذي هو الذي يخلط باستخدام الخلاط
سنعمل على إدخال  جسدنا في مرحلة من الراحة وتركيز الطاقة على التشافي عوضًا عن صرفها في هضم الطعام
لا يمكن أن نستهلك أي طعام صلب خلال هذه التجربة، فقط العصائر والماء والشاي الأخضر أو شاي الأعشاب
يمكنك أن تشرب العصير بقدر ما تحب أو كلما أحسست بالجوع، وأنصحك أن تتوقف عن استهلاكه عند غروب الشمس ويبقى استهلاك الماء والشاي
سيعمل العصير على تصفية وتنقية جسدك خلال هذه الأيام، فربما ستواجه بعض أعراض ” أزمة الشفاء” مثل التعب أو الخمول، وربما لن تواجه ذلك بل على العكس ستكون خفيفًا ومنتعشًا
ولتعزيز مستوى الطاقة في جسدك خلال هذه الأيام أنصحك بالتعرض للشمس على الأقل لنصف ساعة يوميًا. وممارسة بعض تمارين
التمدد (أو اليوقا) وشاهد العجائب! الشمس واليوقا والعصير الأخضر كفيلة بتغيير صحتك
ستشعر بالرغبة بتناول الطعام خلال هذه الفترة، لكن قاوم! إنها ثلاثة أيام فقط وستمر سريعًا
من الجميل أن تسجل بعض المذكرات أو اليوميات الخاصة بك عما تشعر به قبلاً وبعدًا وأن تجيب عن السؤال: لماذا سأصوم. هذا السؤال سيساعدك على الاستمرار، وربما على إطالة مدة التجربة

إذا خطر ببالك قبلاً أن تجرب الصوم، إذا كنت تتوق لاختبار أبعاد جديدة في صحتك، إذا كنت تحب أن تشارك طاقة محبة مع مجموعة، هذا هو الوقت المناسب لتفعل. أخبرنا أنك معنا عبر انستقرام، وسنحب أن تشاركنا يوميًا ما تشعر به من خلال انستقرام أو من خلال هذه  الصفحة
ستجد مجموعة من الوصفات من خلال الرابط التالي، ووصفات أخرى ملحقة. اعصرهم وابدأ
الوصفة الأساسية 
وصفة بسيطة 
عصير الحمضيات 
المزيد من الوصفات

كرفس، خيار، ليمون، كيل، بقدونس، زنجبيل، تفاح أخضر.
كرفس، كيل، تفاح أخضر، زنجبيل، ثوم، ليمون.
كرفس، خيار، شمندر، سبانخ، ثوم، زنجبيل.
كرفس، بقدونس، كزبرة، زنجبيل طازج، كركم طازج، تفاح أخضر.
كرفس، خيار، زنجبيل طازج، كركم طازج، بقدونس، كزبرة، جرجير، ليمون، تفاح أخضر.
كرفس، خيار، تفاح أخضر، بقدونس.
كرفس، خيار، تفاح أخضر، زنجبيل.
كرفس، خيار، تفاح أخضر.
كرفس، خيار، زنجبيل، تفاح أخضر.
كرفس، خيار، كيل، تفاح أخضر، ثوم.
شمندر، جزر، زنجبيل، تفاح أخضر.
بقدونس، نعناع، ليمون، خيار، أناناس.

وصفات السموذي
سموذي السبانخ
سموذي الكيل
سموذي السبرولينا
سموذي الكاكاو
سموذي الخس
سموذي الجرجير
إقرأ المزيد عن الصوم من خلال الرابط التالي