لتغفر

لا أعلم الكثير على وجه اليقين إلا أن هذه الحياة لكي نسامح بعضنا لنكون من القوة حين نخطيء أن نغفر فينتصر جانب الله فينا نعم هناك حرب قائمة في هذه الحياة لكنها تنتهي حين تتنصر لله الذي داخلك حينها ستتوقف الحرب للأبد ربما ليس الحب ما يقرب الناس لبعضها، لكنها المغفرة لقد خلقت الحياة لنختار أحد …

لتغفر قراءة المزيد »

قوم مصابون بالإمساك

معظمنا إما: يعاني من الإمساك أو أحد من أفراد عائلته أو سمع عن أحد يعاني منه. لم ينجو الكثير منا منه. لكن لأنه ليس شديد الخطورة أو مهدد للحياة كما هو السرطان فإننا لا نوليه اهتمامًا عاليًا. على الرغم من أنه مؤشر أولي قبل تطور الحالة المرضية للشخص لما هو أسوء. أكثر ما يجعل الأمعاء في …

قوم مصابون بالإمساك قراءة المزيد »

الصحة والسفر

السفر من أجمل الأعمال في الحياة، الي تفتح مداركنا وترجعنا للصلة أكثر. ودائمًا سؤال الصحة وارد خلال السفر: كيف أهتم بصحتي خلال السفر، فين ألاقي أكل نظيف، كيف ما أخبص بالأكل الفكرة الأولى البسيطة إن خيار الصحة: سهل ومتاح في أي مكان لك على وجه الأرض – طالما إنك مو في حرب لا يوجد بلد زرته …

الصحة والسفر قراءة المزيد »

كرات الكاكاو

هذه الوصفة البسيطة مناسبة كحلى نقدمه في المناسبات أو نستمتع به بين الوجبات أو نتسلى به مع صغارنا كوبين لوز أو بندق أو عين جمل ( أو خليط منهم) نصف كوب جوز هند مجفف مبشور ٣ ملاعق طعام بودرة كاكاو كوب ونصف تمر منزوع النوى ملعقة شاي قرفة توت مجفف ( مثل الغوجي بيري أو …

كرات الكاكاو قراءة المزيد »

سلوكيات الطعام

بلا شك أن نوعية الطعام الذي نتناوله بشكل يومي أمر بالغ الأهمية في تحديد شكل صحتنا. فاستهلاك الأطعمة المحتوية على الجلوتين أو الزيوت المكررة أو السكر أو المنتجات الحيوانية ليس قرارًا في صالح أجسادنا. بينما تناول المزيد من الخضروات الطازجة والأغذية فائقة التغذية ستحدث فرقًا واضحًا في قدرتنا البدنية لكن ليحدث طبق السلطة والعصير الأخضر …

سلوكيات الطعام قراءة المزيد »

التحديق في الشمس

كثير في انستقرام وصلني سؤال: كيف عالجتي ضعف بصرك؟ والجواب: بالتحديق في الشمس! الشمس أقوى وأعظم مصدر للطاقة على وجه الأرض. ما يختلف اثنين على هذه الحقيقة. ما سمعنا عن كآبة الصيف لكننا نسمع عن كآبة الشتاء ومن هنا أفهم طاقة الحياة الي تجي مع الشمس. لا يمكن للنبات وللحيوان ولا لك أنت إنك تعيش بدون …

التحديق في الشمس قراءة المزيد »

الصحة: ماذا أقطع

أسمع الكثير ممن حولي يقول: فعلت التنظيف الفلاني لكن لم أتعافى من المشكلة. ينقصني الحديد لكن لم استفد من السبرولينا، أشرب كل يوم عصير أخضر لكن لم تتغير صحتي……. السؤال المهم والمفتاح الأساسي: ماذا قطعت من نظامك حياتك وغذائك قبل أن تضيف إليهم؟ إن الصحة فيما نقطع أولاً. تخيل منزلاً هجرته منذ زمن، وأردت الآن …

الصحة: ماذا أقطع قراءة المزيد »

براءة الجراثيم من العدوى

أول مرة قرأت عن فكرة أن الجراثيم ليست المسؤلة عن إصابتنا بالانفلونزا أو بالأمراض المعدية كانت من رائد طليمات في كتابه الجميل: الغذاء دواء. شعرت حينها أن هذه الفكرة صادقة وهي ما تتفق مع الواقع المشاهد من حولنا. نعم الأغلب يصاب بالزكام في الموسم لكن ليس الجميع فلماذا لم يصب الجميع إذا كانت الجراثيم محلقة …

براءة الجراثيم من العدوى قراءة المزيد »

كيكة شوكولاته

لا استغني عن الشوكولاته في غذائي، فوائدها كبيرة وتعمل بشكل مباشر على تحسين مزاجنا هذه الكيكة ستحتاج منك عشرة دقائق ومحضرة طعام المكونات كوب ونصف لوز جاف نصف كوب بودرة كاكاو رشة ملح هملايا أو ملح بحري اخلط هذا المكونات سويًا في محضرة الطعام حتى يصبح اللوز أقرب للدقيق ثم انقلها لوعاء في محضرة الطعام …

كيكة شوكولاته قراءة المزيد »

تشيز كيك

من أكثر الأطباق التي أحب تحضيرها في الأكل الحي؛ سريعة ولا تستغرق الكثير من الوقت لا تحتاج لها فرن لتحضيرها ما تحتاجه هو الخلاط أو محضرة الطعام   هذا التشيز كيك سهل وممتع وخالي من المكونات التي تشعرك بالقلق على صحتك :للقاعدة كوب ونصف لوز كوب تمر نصف ملعقة شاي ملح هملايا أو ملح بحري …

تشيز كيك قراءة المزيد »