هذه الوصفة البسيطة مناسبة كحلى نقدمه في المناسبات أو نستمتع به بين الوجبات أو نتسلى به مع صغارنا كوبين لوز أو بندق أو عين جمل ( أو خليط منهم) نصف كوب جوز هند مجفف مبشور ٣ ملاعق طعام بودرة كاكاو كوب ونصف تمر منزوع النوى ملعقة شاي قرفة توت مجفف ( مثل الغوجي بيري أو …
لا استغني عن الشوكولاته في غذائي، فوائدها كبيرة وتعمل بشكل مباشر على تحسين مزاجنا هذه الكيكة ستحتاج منك عشرة دقائق ومحضرة طعام المكونات كوب ونصف لوز جاف نصف كوب بودرة كاكاو رشة ملح هملايا أو ملح بحري اخلط هذا المكونات سويًا في محضرة الطعام حتى يصبح اللوز أقرب للدقيق ثم انقلها لوعاء في محضرة الطعام …
من أكثر الأطباق التي أحب تحضيرها في الأكل الحي؛ سريعة ولا تستغرق الكثير من الوقت لا تحتاج لها فرن لتحضيرها ما تحتاجه هو الخلاط أو محضرة الطعام هذا التشيز كيك سهل وممتع وخالي من المكونات التي تشعرك بالقلق على صحتك :للقاعدة كوب ونصف لوز كوب تمر نصف ملعقة شاي ملح هملايا أو ملح بحري …
لبدء الصباح بفطور مغذي وخفيف ٣ حبات موز مجمد نصف حبة مانجو ملعقة طعام زبدة مكسرات – اختياري ملعقة طعام كبيرة بودرة كاكاو ربع أو نصف كوب حليب جوز هند تخلط في الخلاط ثم تصب في الطبق وتزين بأي بذور ومكسرات تفضلها بذور اليقطين بذور عباد الشمس بذور الشيا حبوب الكاكاو التوت جوز الهند …
كوب ونصف حليب لوز أوحليب بندق أو ماء كوب جرجير نصف كوب مانجو نصف كوب موز ٣ حبات تمر نصف ملعقة شاي/ كلوريلا أو سبرولينا ملعقة شاي/ بذور شيا ملعقة كبيرة/ زيت جوز هند خام كوب ثلج تخلط جميعًا في الخلاط وتشرب طازجة
كوب ونصف ماء أو حليب نباتي ٤ أوراق خس بحجم كف اليد موز مجمد قطعة خوخ ملعقة طعام زيت جوز هند RAW ملعقة طعام زبدة مكسرات ٣-٥ قطع تمر رشة ملح كوب ثلج اخلط جميع المكونات بالخلاط واشربه طازجًا وباردًا.
عودين كرفس ٢ خيار ٣-٤ تفاح أخضر حزمة كزبرة ليمون تعصر في العصارة الباردة وتشرب مباشرة صحة
الكيكة التي ستلتهمها بدون شعور بالذنب على العكس، شعور امتنان واستمتاع القاعدة كوب ونصف لوز أو عين جمل أو خليط بينهما كوب تمر ربع كوب توت أبيض / اختياري نصف ملعقة شاي ملح الكريمة كوب ونصف من الكاجو المنقوع لست ساعات نصف كوب حليب جوز هند ربع كوب ميبل سيرب/ دبس القيقب ملعقة طعام …
كوبين تمر كوب ماء ملعقة زيت جوز هند خام ينقع التمر في الماء لنصف ساعة توضع المكونات في الخلاط أو محضرة الطعام تخلط حتى يصبح القوام كريمي يحفظ في الثلاجة في وعاء محكم الغلق
مكونين فقط وبكل بساطة ستحصل على حليب مغذي ورائع الطعم كوب من جوز الهند المبشور ٣ أكواب ماء تخلط في الخلاط حتى يتجانس الحليب يحفظ في الثلاجة حين يتجمع جوز الهند لأعلى بعد التبريد يمكنك رجه جيدًا الطريقة على اليوتوب
