ربما تكون قد سمعت مؤخرًا عن قوم الهونزا، الذين اشتهروا بأنهم لا يشيخون ولا يمرضون ولا يتعبون. بل يعيشون لأعمار تصل إلى ١٢٠-١٥٠ عامًا متحليين بصحة وسعادة. يعتبر البعض منا أن هذا الأمر غريبًا جدًا ويتداولونه على أن هؤلاء قوم معجزين! الأمر ليس كذلك إذا فهم الواحد منا ما هي الأسباب التي تؤدي بنا للمرض وبالتالي ما هي التي تطيل عمرنا وتجعل لنا فرصة بأن نعيش حياتنا خالية من الأمراض والوهن
إذا بحثت قليلاً عنهم ستجد أن الأمر البارز في حياتهم يدور حول ثلاثة محاور: الغذاء، الصوم، الحركة البدنية
قوم الهونزا يعتمدون في جل نظامهم الغذائي على الطعام النيء – ما أسميه الطعام الحي – أي أنهم يستهلكون الفاكهة والخضار والبذور طازجة بدون طبخ أو معالجة. إنهم نباتيون في الأصل لكن ليس هذا هو المحور فقط، فالعديد منا نباتي لكنه ما زال يمرض! من المهم أن ندرك أن الطعام المطبوخ يرهق جدًا الجهاز الهضمي؛ على رأسه ” القولون ” ولا يمكن أن يتمتع الواحد منا بصحة عالية إذا كان القولون
مرهقًا
إن الغرض الأساسي من استهلاكنا للغذاء هو أن يهب أجسادنا طاقة. ما يحصل اليوم أن نوع الغذاء الذي نتناوله يسحب من الطاقة ويتركبا راغبين بالاستلقاء على الأريكة أو أخذ غفوة سريعة! ليس هذا تصرفًا طبيعيًا، ما يحصل في مثل هذه الحالة أن هذا الطعام كان حملاً على الجسد فسألك أن تخلد لقليل من الراحة
الأمر الثاني الذي يعتمدون عليه هو الصوم، الكثير الكثير من الصوم. ربما يبقون لأشهر على الصوم مستهلكين الماء أو عصير المشمش فقط. لم تكن الصحة يومًا فيما نأكل وحسب، بل كم نأكل. ولم يكن الصوم يومًا لتجويعنا! بل لتخفيف الحمل عنّا. الصحة في قلة الطعام ولا يستطيع مبحر في علم التغذية والصحة أن يقول لك عدا ذلك
كنا محظوظين أننا من صغرنا سمعنا حكم النبي محمد عليه الصلاة والسلام وأحاديثه عن أهمية الصوم وعن صوم النبي داوود عليه السلام الذي كان يصوم يومًا ويفطر آخر، لكن هل ندرك فعلاً الأهمية الكامنة خلف الصوم؟
المحور الثالث الذي تدور عليه صحتهم الكاملة هو: الحركة البدنية. إنهم يمارسون الرياضة والمشي بشكل يومي، ويظلون يعملون في حقولهم حتى مغيب الشمس. إني أدرك اليوم أن أجسادنا مخلوقة للحركة، وعدا ذلك سيؤدي بها الحال للمرض والتصلب. لا تظن أن المشي والجري والرياضة سترهقك أو تتعبك، على العكس إنها تعمل على رفع مستوى الطاقة بشكل أكبر وتعزيز صحتك العقلية. إذا كنت تتعب بعد ممارسة الرياضة فأنصحك أن تبحث قليلاً عن السبب الذي ترتكبه فيؤدي بك لهذا الشعور
لا تظن أن قوم الهونزا قوم معجزين أو خارجين عن الواقع، تستطيع بلا أدنى شك أن تحظى مثلهم بحياة صحية خالية تمامًا من الأمراض. إن أجسادنا مصممة بطريقة مبهرة وذكية وتستطيع أن تأخذك إلى أبعد مما تصصور، فقط حين تطبق التركيبة الصحيحة
* يعيشون قوم الهونزا في مرتفعات الهملايا على ضفاف نهر الهونزا الواقع بين الهند وباكستان *
Hunza للمزيد ابحث تحت اسم